ШКОЛА-ТЕРРИТОРИЯ ЗДОРОВЬЯ

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 9 "В" класса провели анкетирование "Здоровое питание" среди 5-11 классов. Ребята отвечали на вопросы: "Для чего ты ешь?", "Какие полезные и вредные продукты ты знаешь?", "Завтракаешь ли ты дома перед уходом в школу?", "Ешь ли ты на ночь?" и др.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" 22 марта ребятами 9"Г" класса было проведено мероприятие "Рациональное питание-залог здоровья". Ребята с удовольствием отвечали на вопросы,делили продукты на вредные и полезные и принимали активное участие в викторинах.

Руководитель Бондаренко И.А

 Фотогалерея

13.04.2022  учащиеся 9"Б" класса  Глушеня Никита и София Котковец в рамках программы ''Школа- территория здоровья" провели акцию "Правильная осанка" во 2 "Д" классе. Ребята отвечали на вопросы, узнали о причинах неправильной осанки и получили рекомендации, какие упражнения нужно выполнять, чтобы избежать заболеваний, связанных с  нарушением физиологических изгибов позвоночника. Учащиеся выполнили физкультминутку, которая способствует укреплению организма и повышению работоспособности. Ребята поняли, что нарушение осанки является прямой предпосылкой для развития серьезных заболеваний.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" 05.04.2022 учащиеся 9 "А" класса провели мероприятие "Овощи и фрукты - полезные продукты" . Ребята из 2 "Г" класса узнали о витаминах, которые содержаться в овощах и фруктах, о том, как витамины влияют на здоровье человека. Малыши  отгадывали загадки, играли в интеллектуальную игру. Молодцы!

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" 22 марта ребятами 9"Г" класса было проведено мероприятие "Рациональное питание-залог здоровья". Ребята с удовольствием отвечали на вопросы,делили продукты на вредные и полезные и принимали активное участие в викторинах.

Руководитель Бондаренко И.А

 Фотогалерея

18 марта в рамках проекта "Школа - территория здоровья" в 9 "В" классе состоялась беседа-презентация "Нецензурная брань - это тоже болезнь". Учащиеся поговорили о распространенной пагубной привычке - сквернословии, с интересом посмотрели презентацию. Сделали вывод: в скверном слове таится огромная разрушительная сила.

 Фотогалерея

 Фотогалерея

 Фотогалерея

16 февраля в рамках проекта "Школа - территория здоровья" в 9 "В" классе прошла акция "Пивной алкоголизм". Через сюжеты, диалоги, игры учащиеся ещё больше узнали о вредном воздействии пива

 Фотогалерея

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 9"А" класса провели спортивную викторину. Ребята из 2 "Г" класса отвечали на вопросы, разгадывали ребусы, кроссворды.

 Фотогалерея

18 января в рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 9 "В" класса провели акцию "Быть здоровым - значит быть красивым!" в 3 классе. Ребята познакомили младших школьников с понятием "правильная осанка". Учащиеся с удовольствием отвечали на вопросы и выполняли задания.

 Фотогалерея

12.01. 2022  учащиеся 9"Б" класса  Ксения Чухрай и София Котковец в рамках программы ''Школа- территория здоровья" провели акцию "Чистота- залог здоровья" во 1 "Д" классе. Ребята посмотрели мультфильм "Мойдодыр", читали письмо от Мойдодыра с наказом: соблюдать не только чистоту тела, но и в быту. Первоклассники разгадывали загадки, которые подготовил Мойдодыр о соблюдении чистоты и правил  личной гигиены. Учащиеся поняли, чтобы быть здоровым, необходимо выполнять все правила личной гигиены, содержать в чистоте не только себя, но всё, что окружает нас.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

21 декабря в рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 9 "В" класса провели беседу "Зачем нужны витамины?" во 2 "Д" классе. Ребята посмотрели видеоролик о витаминах, рассказали в каких продуктах есть витамины, поиграли в игру "Полезные продукты".

 Фотогалерея

15.12. 2021 учащиеся 9"Б" класса  Екатерина Попека и София Котковец в рамках программы ''Школа- территория здоровья" провели акцию "Личная гигиена школьника" во 2 "Д" классе. Ребята разгадывали загадки о предметах личной гигиены, рассказывали стихотворение К. Чуковского "Мойдодыр", а потом посмотрели видеоролик "10 правил личной гигиены школьника". Учащиеся поняли, чтобы быть здоровым, необходимо выполнять все правила личной гигиены.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащимися 9 "А" класса для ребят из 2"Г" класса был проведен устный журнал "Здоров будешь - все добудешь".

 Фотогалерея

16 ноября в 9 В классе в рамках проекта "Школа - территория здоровья" прошла акция "Жизнь без вредных привычек". Ребята с удовольствием принимали участие в акции: давали советы по отказу от вредных привычек, в конце акции каждый написал свою вредную привычку, от которой хотел бы избавиться.

 Фотогалерея

09.11. 2021 учащиеся 9"Б" класса  Екатерина Попека и София Котковец в рамках программы ''Школа- территория здоровья" провели акцию "Правильное питание" во 2 "Д" классе. Ребята поучаствовали в конкурсах "Полезные и вредные продукты" и "Загадки с грядки", а после конкурсов посмотрели видеоролик "Здоровое питание". Учащиеся поняли, что для того, чтобы быть здоровым, нужно правильно питаться.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" для учащихся 9"А" класса было проведено мероприятие "Травматизм, нарушение осанки и остроты зрения", на котором ребята посмотрели презентацию по данной теме, вспомнили правила оказания первой медицинской помощи при травмах, причины нарушения осанки и остроты зрения, ответили на вопросы викторины.

26 октября учащиеся 9 "Г" класса, активные участники проекта "Здоровый класс", провели акцию "Мы - против курения". В ходе мероприятия ребята затронули все проблемы, с которыми сталкивается курящий человек, отвечали на вопросы викторины. Говорили о преимуществах здорового образа жизни. Многие из них попрощались с вредными привычками, отпустив их вместе с воздушными шариками.

 Фотогалерея

Сегодня 19.10.2021 в рамках программы "Школа - территория здоровья" учащиеся 9 "В" класса провели акцию "Мы за здоровый образ жизни". Ребята 1"Д" класса отвечали на вопросы викторины, отгадывали загадки.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа-территория здоровья" учащимися 9"А" класса для ребят из 2"Г" класса был проведен информационный вестник "Овощи и фрукты -полезные продукты".

 Фотогалерея

28 сентября в рамках проекта «Здоровый класс» ученики 9Г класса провели профилактическое мероприятие «Губительная сигарета». Главная цель- пропаганда здорового образа жизни. Ребята принимали участие в викторине, составляли слова, связанные со здоровым образом жизни, говорили о том,  к каким заболеваниям ведёт курение. В заключении мероприятия ребята  сделали вывод: от каждого человека зависит, каким будет жизненное пространство вокруг него.

Бондаренко И.А.

 Фотогалерея

21 сентября в рамках программы "Здоровый класс" учащиеся 9"В" класса провели акцию "Правильно отдыхай - здоровье укрепляй!" в 1 "Д" классе. Ребята отвечали на вопросы об отдыхе, приняли участие в подвижных играх, нарисовали на смайликах свое настроение.

 Фотогалерея

14.09.2021 в рамках программы "Здоровый класс"  учащиеся 9"Б" класса Чухрай Ксения и Радюк Дарья проводили акцию "Самый спортивный, ловкий, сильный" в 1"А" классе. Ребята смогли принять участие в различных конкурсах. Девочки показали на сколько они грациозны и  активны, пройдя с книжкой на голове и прыгая на скакалке. А мальчики могли проявить себя в конкурсах "Юный штангист" и Лучший прыгун", показав свою выдержку и спортивную подготовку. Все победители были награждены. Первоклассники поняли, что активный образ жизни, занятия спортом и физкультурой помогут быть здоровым. Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

14.09.2021 в рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащимися 9"А" класса была проведена акция "Здоровье в порядке - спасибо зарядке!". Основная цель данного мероприятия - воспитание основ здорового образа жизни у детей.

 Фотогалерея

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" 18 мая в 8 "В" классе прошло познавательное занятие "Если хочешь быть здоров". В ходе занятия ребята расширили свои знания о понятии "здоровье", подсчитали свой пульс, ответили на вопросы анкеты о здоровье.

 Фотогалерея

04.05.2021 учащимися  8"А" класса для ребят 1"Г" класса была проведена развивающая игра "Дорогой безопасности".

 Фотогалерея

 Фотогалерея

 Фотогалерея

14. 04. 2021 в ГУО "Средняя школа №4" в рамках проекта "Школа- территория здоровья" учащиеся 8 "Б" класса Попека Екатерина и Котковец София провели акцию "Секреты правильного питания школьника" в 1 "Д" классе. Ребята узнали, каким должно быть питание, сколько раз в день должны питаться дети, что такое "рацион" питания и каким он должен быть для того того, чтобы дети были не только здоровы, но ещё и хорошо учились в школе. Потом первоклассники посмотрели познавательные видеоролики, после которых Екатерина и София загадывали загадки. Учащиеся поняли, что от правильного питания зависит не только их здоровье, но и успеваемость на уроках.

Кузьмина О. А.

 Фотогалерея

06.04.2021 учащимися 8"Г" класса  для ребят из  1 "Г" был проведен час вопросов и ответов "Здоровая улыбка", на котором малыши узнали о заболеваниях зубов и о правилах гигиены полости рта.

 Фотогалерея

В рамках проекта «Здоровый класс» 23 марта в ГУО «Средняя школа 4»  учащимися 8 г класса была проведена викторина «Фрукты на твоём столе». Ребята 2 «Б» класса с огромным удовольствием отвечали на все вопросы, получая за правильные ответы призы.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" 17 марта  в 8 "В" классе прошло интерактивное занятие "Хорошо и плохо". Учащиеся приняли активное участие в обсуждении вопросов о психологическом и физиологическом здоровье ученика. В ходе занятия ребята выражали свое отношение к собственному здоровью.

Кл.руководитель Кононович Л.Л.

 Фотогалерея

09.03.2021 в ГУО "Средняя школа № 4 г. Ивацевичи"  в рамках проекта "Школа- территория здоровья" учащиеся 8"Б" класса Ксения Чухрай и Никита Глушеня провели акцию "Здоровье полости рта" для учащихся 1"Д" класса. Ребятам рассказали о гигиене полости рта: как правильно чистить зубы и сколько раз в день,  какую щётку необходимо выбрать и как часто нужно её менять, куда нужно обращаться, если болят зубы, каким должно быть питание, чтобы полость рта была здоровой. Потом учащимся показали познавательные видеоролики " Гигиена полости рта" и " Добрый доктор Стоматолог", после которых Никита и Ксения провели викторину. Первоклассники поняли, что  от соблюдения гигиены полости рта и правильного питания зависит здоровье  всего организма человека. 

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

02.03.2021 в рамках проекта "Здоровый класс" учениками 8 "А" класса было проведено интерактивное занятие "Здоровое меню", во время которого ребята из 1 "Г" класса закрепили свои знания о "полезных" и "вредных" продуктах путем самостоятельного отнесения их к одной из заданных категорий.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" для учащихся 8"В" класса была проведена акция "Мы любим спорт!" Ребята рассказали о своем любимом виде спорта, а также провели конкурсы "Кто сильнее?", кто дольше простоит на одной ноге и другие.

Кл.руководитель Кононович Л.Л.

 Фотогалерея

09.02.2021 в ГУО "Средняя школа № 4 г. Ивацевичи"  в рамках проекта "Школа- территория здоровья" учащиеся 8"Б" класса Екатерина Попека и София Котковец провели акцию " Профилактика гриппа и ОРВИ" для учащихся 1"Д" класса. Ребята с удовольствием посмотрели видеоролик " Болезни и их причины. Профилактика гриппа и ОРВИ", после которого принимали активное участие в викторине. Учащиеся повторили правила здорового образа жизни, закрепили на практике последовательность ухода за руками. Первоклассники поняли, что  здоровье человека зависит от выполнения элементарных правил личной гигиены и физической активности.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" учащимися 8"А" класса  было проведено интерактивное занятие "Первая медицинская помощь". Ребята  из 1"Г" класса узнали о приемах оказания первой медицинской помощи при ушибах, порезах, носовом кровотечении, отравлении, тепловом ударе, укусах насекомых.

 Фотогалерея

 Фотогалерея

Здоровье – это самое большое богатство, которое является достоянием всего общества.   Крепкое  здоровье обеспечивает нам долгую и активную жизнь, способствует выполнению наших планов, помогает  преодолевать трудности, а также дает возможность  успешно решать жизненные задачи.

Жизненный опыт показывает, что обычно заботиться о своем здоровье люди начинают лишь после того, когда  недуг даст о себе знать, но  лучше  не ждать  заболевания, а  с детства начать  вести   здоровый образ жизни.

Доказано, что здоровье населения обусловлено более чем в 50% условиями и образом  жизни, в 18 – 22 % - состоянием  окружающей среды, 20 % - генетическими факторами, 8 – 10 %  - состоянием здравоохранения. Поэтому, не случайно все больше людей посвящают свой досуг занятиям физической культурой и спортом. Физическая активность стимулирует многие жизненно важные функции организма, а ее ослабление вызывает опасные нарушения. Поэтому не стоит пренебрегать утренней зарядкой, желательно  подниматься и спускаться по лестнице  вместо  лифта, важно  как можно больше быть на свежем воздухе и уезжать загород в свободные дни.   Старайтесь,  как можно  больше ходить пешком.

Существует 12 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: тренируйте головной мозг:  разгадывайте  кроссворды, изучайте иностранные языки, производите  подсчеты в уме. В результате этого замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца  и  нормализуется   обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: соблюдайте меру в еде: не ешьте слишком много или слишком  мало.

4 совет: меню должно быть разнообразным.

5 совет: имейте на все свое мнение.  Это  поможет  вам иметь хорошее настроение и  как  можно реже впадать в депрессию.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организме, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависит обмен веществ в организме. Сон должен быть не менее  8 часов желательно ложиться спать в одно и то же время.

8 совет: больше двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

9 совет: периодически балуйте себя, иногда позволяйте себе съесть, что – нибудь   вкусненькое.

10 совет: не раздражайтесь по пустякам, не ругайте себя.

11 совет:  умейте переключаться с физической деятельности на умственную. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который  будет связан с  умственной нагрузкой и наоборот.

12 совет: соблюдайте распорядок дня.  Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям.  Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организовать ваше время.

12.01.2021 в ГУО "Средняя школа № 4 г. Ивацевичи"  в рамках проекта "Школа- территория здоровья" учащиеся 8"Б" класса Екатерина Попека и София Котковец провели акцию "Начнем день с зарядки" для учащихся 1"Д" класса. Ребята с удовольствием выполняли упражнения, которые помогли им взбодриться и получить заряд энергии на весь день. Закончилась акция гимнастикой для глаз, которая помогла снять усталость и напряжение. Первоклассники поняли, что  зарядка не только повышает трудоспособность, но и укрепляет здоровье человека.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

08. 12 . 2020 в рамках проекта "Школа- территория здоровья"  Попека Екатерина и  Котковец София, учащиеся 8 "Б" класса, провели акцию " Самый спортивный" в 1 "Д" классе. Ребята участвовали в конкурсах "Самый прыгучий", где нужно было прыгнуть дальше всех, и "Самый выносливый", где необходимо было дольше всех простоять на одной ноге. Определились победители среди девочек и мальчиков. "Самые прыгучие": Макаревич Сабрина и Гончарук Максим. А "Самые выносливые": Приступчик Елена и Зенько Глеб. Дети получили призы и заряд положительной энергии. 

Кузьмина О. А.

 Фотогалерея

05.12.2020 в рамках проекта "Школа - территория здоровья", между 8 "Б" и 8 "В" классами прошла игра по пионерболу. Победу одержала команда 8 "Б" класса. Поздравляем! 

 Фотогалерея

04. 12 . 2020 в рамках проекта " Школа- территория здоровья" в 8 "Б" классе был проведён устный журнал " Иммунизация: модно или необходимо?". Учащиеся узнали об истории возникновения иммунизации, её значении для здоровья человека. А также ребята принимали активное участие в обсуждении вопросов, связанных с различными видами иммунизации. Кузьмина О. А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья",  4 декабря 2020 года, учащиеся 9 "А" класса провели утреннюю зарядку для учащихся начальных классов. Зарядка прошла весело и бодро! 

 Фотогалерея

03.12.2020, в рамках проекта «Школа – территория здоровья», в 8 «Б» классе прошла игра-викторина «Здоровый образ жизни – это для нас!».  Викторина проводилась по темам, связанным со спортом и здоровьем. Ребята активно отвечали на вопросы викторины, и показали отличные знания в этих областях.

Педагог-организатор – Солоп Е.Н.

 Фотогалерея

03.12.2020 г. в рамках проекта «Школа – территория здоровья» учащиеся 8 «В» класса приняли участие в разгадывании интерактивного кроссворда «Здоровый образ жизни человека». Разгадывая кроссворд, ребята смогли проверить свои знания и дать оценку уровню своей подготовки по этой теме. Дети с ранних лет должны понимать, насколько важно "беречь здоровье смолоду": заботиться о своем здоровье, укреплять организм физическими нагрузками, здоровым питанием, придерживаться четкого распорядка дня и соблюдать правила личной гигиены. Победители, Мискевич Доменика и Дедок Екатерина получили сладкий приз. Молодцы!

 Фотогалерея

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 8 "А" класса провели акцию "Здоровью - зелёный свет!" Восьмиклассники обучали учащихся начальной школы правилам ношения масок и правильной обработке рук.

 Фотогалерея

Утренняя зарядка – лучшее начало дня. В рамках  проекта «Школа – территория здоровья», учащиеся 9 «А» класса ГУО «Средняя школа №4 г. Ивацевичи» провели утреннюю зарядку для учащихся начальных классов.  Ребята с радостью повторяли упражнения, ведь утренняя зарядка  позволяет поддерживать мышцы тела в тонус, и заряжает энергией на весь день.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 8 "А" класса подготовили и провели классный час "ВИЧ- инфекция и СПИД: без мифов и иллюзий". Ребята  познакомились с основными сведениями о болезни, способами передачи ВИЧ-инфекции, с профилактикой ВИЧ и СПИДа.

 Фотогалерея

 Фотогалерея

В рамках  проекта «Школа – территория здоровья» в ГУО «Средняя школа №4 г. Ивацевичи» состоялись соревнования по баскетболу среди параллели 8-ых классов.  

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" прошла акция "Я - за здоровый образ жизни". Организаторы акции учащиеся 8 "В" класса советовали заниматься спортом, соблюдать режим дня и правильно питаться.

 Фотогалерея

02.12.2020, в рамках  проекта «Школа – территория здоровья», учащиеся 8 «В» класса провели утреннюю зарядку для учащихся начальных классов.  Ребята  активно и весело выполняли упражнения, которые взбодрили их на весь день.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа - территория здоровья" для учащихся 8 "В" класса была проведена игра-викторина "Здоровье - главное богатство". Ребята разделились на две команды и с удовольствием участвовали в различных конкурсах. В упорной борьбе победила команда "Витаминки".

 Фотогалерея

Валентин Владиславович Гориневский писал:"Движение есть жизнь, уменьшение же подвижности означает снижение жизненных процессов" . В рамках проекта "Школа - территория здоровья" учащиеся 8 "А" класса провели акцию "Подвижные игры - это здорово!" Ребята получили заряд энергии и хорошего настроения.

 Фотогалерея

Начинать свой день необходимо с заботы о здоровье. В рамках  проекта «Школа – территория здоровья», учащиеся 8 «А» класса провели утреннюю зарядку для учащихся начальных классов. Ребята с радостью повторяли упражнения, ведь утренняя зарядка - залог хорошего настроения и бодрости на весь день! 

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" в 8 В классе проведена акция "Здоровый образ жизни дарит радость". Были организованы командные соревнования по прыжкам на скакалке. Заниматься спортом полезно для здоровья!

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" в 8 "В" классе прошел классный час "Токсикомания - мифы и реальность". Занятие проводилось с целью приобщения детей к здоровому образу жизни. Учащиеся приняли активное участие в обсуждении просмотренного видеоролика о токсикомании.

 Фотогалерея

10 ноября  в рамках программы "Здоровый класс" 8 "Б" была проведена акция "Здоровое сердце". Дети в очередной раз убедились, что здоровье- это самое ценное, что может быть для каждого из нас. Но самый главный орган у человека- это сердце, без которого невозможна жизнь. Всем желающим ученикам и работникам школы медсестра Ткач О.А. измерила артериальное давление, а учащиеся 8"Б" дали рекомендации для поддержания работы сердца. Будьте здоровы! Берегите себя и своих близких.

Кузьмина О.А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" учащиеся 8"А" класса еженедельно посещают Ледовую арену.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" для учащихся 8"А" класса было проведено мероприятие "Мы за здоровый образ жизни", на котором ребята узнали о влиянии алкоголя и никотина на организм человека.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Школа-территория здоровья" в ГУО "Средняя школа №4 г. Ивацевичи" 20.10.2020 был проведен турнир "Подари  себе чистые легкие".
Ребята показали возможности своих легких и еще раз доказали, что здоровый организм может многое. Победителями стали девочки. Их надутые шары были самыми большими.

Кл.рук.  Бондаренко  И.А.

 Фотогалерея

В рамках проекта "Здоровый класс" для учащихся 8 "В" класса был проведен классный час "Чистота - залог здоровья". Ребята просмотрели презентацию о микробах и вирусах, затем отвечали на вопросы викторины. Классный час способствовал воспитанию основных правил личной гигиены.

 Фотогалерея

Правильное (здоровое) питание является неотъемлемой частью здорового образа жизни, основные правила которого должны закладываться с самого детства и придерживаться которых необходимо в течение всей жизни.

Правильно питаться необходимо  для активного долголетия,  сохранения и укрепления  здоровья,  высокой  физической и умственной  работоспособности, предотвращение болезней. Поэтому правильное питание - это здоровое питание.

Что бы избежать неблагоприятных последствий, связанных с неправильным (не здоровым) рационом питания, необходимо придерживаться простых принципов здорового питания, определенных Всемирной организацией здравоохранения:

• Здоровое сбалансированное питание основывается на разнообразных продуктах преимущественно растительного, а не животного происхождения. Употребляйте  разнообразные пищевые продукты, отдавая предпочтение продуктам растительного происхождения;  употребляйте не менее  двух раз в неделю  рыбу и морепродукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами и полноценными белками, йодом;  не менее 400 граммов овощей и фруктов;  больше используйте в пищу хлеб ржаной, с отрубями, из муки грубого помола, а так же используйте в питании продукты, обогащенные пищевыми волокнами, с пониженным содержанием жира, сахара.
• Употребляйте пищу желательно в  одно и то же время 4-5 раз в день небольшими порциями  и не торопясь.
• Сместите на первую половину дня основную часть суточных калорий. Для этого необходимы нормальные завтрак и обед. Калорийность завтрака  должна составлять до 25%, обеда 30-35% от общей калорийности в день.  Обязательно в обед употребляйте  первое горячее блюдо, а не просто делайте перекусы сухими продуктами.
• Выпивайте  до 2 литров жидкости  в день. За  полчаса до приема пищи выпивайте один стакан воды.
• Ужинайте за 2-3 часа перед  сном. Не перегружайте желудок перед сном жареными, тяжелыми для пищеварения продуктами.
• Молоко и молочные продукты с низким содержанием жира и соли (кефир, кислое молоко, сыр, йогурт) необходимы в ежедневном рационе. Замените мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции продуктов должны быть небольшими.
• Замените мясо и мясные продукты с высоким содержанием жира на бобовые, рыбу, птицу, яйца или постные сорта мяса. Порции продуктов должны быть небольшими.
• Больше практикуйте изготовление блюд на пару, в  пароварках и в духовках. Эти способы приготовления уменьшают количество жира в готовых блюдах. Следует избегать многократного разогрева пищи, так как в ней не только разрушается часть витаминов и других важных веществ,  но и образуются новые, чаще токсические, которые провоцируют различные заболевания. В процессе приготовления не следует переваривать и пережаривать пищу.
• Что бы поддерживать массу тела  в рекомендуемых пределах, необходима ежедневная умеренная физическая нагрузка.
• Откажитесь от курения,  злоупотребления пива и алкогольных напитков. 

     Желаю Вам здоровья! Оно во многом зависит от Вас самих!

 Фотогалерея

А ты сделал запас витаминов на зиму？Если нет, то присоединяйся  к нам! 15 сентября в рамках проекта "День здорового школьника" в ГУО"Средняя школа 4 г.Ивацевичи" прошла акция "Витаминка", которую провели ученики 8 Г класса. Все знают, что каждому человеку необходим витамин С, который укрепляет наши кости и зубы. Пополнить запас этого витамина в организме имели возможность ученики нашей школы. Будьте здоровы!

 Фотогалерея

15.09.2020 в рамках проекта "День здорового школьника" учащимися 8 "А" класса была проведена акция "Правильная осанка" . Восьмиклассники сделали маркировку мебели в каб 209, взвешивали рюкзаки и ранцы школьников,  обучали первоклассников правилам поддержания правильной осанки. Было установлено, что  вес рюкзаков соответствует санитарным нормам.

 Фотогалерея